¡DIETA ALEMANA PARA BAJAR DE PESO!

Este plan de alimentación básicamente lo que promete es bajar alrededor de 7 kilos, el periodo de tiempo varía de acuerdo con cada persona.

Además de que no es muy prolongada, es muy popular entre las mujeres alemanas!!
 La dieta está diseñada para 13 días, durante los cuales puedes bajar 7 kg o inclusive más, como lo dije antes cada cuerpo es diferente y el resultado no será el mismo en todos los que la hagan, pero sin lugar a dudas es una recompensa tremenda.

Los expertos alemanes en nutrición afirman que los efectos son sorprendentes y entre las desventajas encontramos una ligera sensación de hambre, pero no más que eso.

Si lo vemos por el lado amable la sensación de hambre nos dará una sensación de saciedad más completa y disfrutaremos con mayor disfrute los alimentos y las comidas que comamos.

Como es de esperarse todo lo relacionado a los alemanes requiere de precisión y de mucha disciplina, por lo que hay que estar muy preparado para seguir estrictamente la secuencia de las comidas, y en su conjunto no apartarse de los platos.



La bebida que se recomienda beber entre comidas es el agua mineral.


A continuación te dejaremos el pan de una semana para que lo tomes como base para la dieta en tu alimentación, recuerda que solo es recomendable por 13 días, 15 días máximo.

LUNES:
Desayuno: una taza de café o té negro, y una pequeña galleta.

Almuerzo: 2 huevos duros, 80 gramos de espinacas condimentadas con un poco de aceite, un tomate.

Cena: una chuleta bife carne roja, 150 gramos de ensalada de tomate y cebolla verde finamente picada sazonada con aceite.

MARTES:
Desayuno: una taza de café o té, y una pequeña galleta.

Almuerzo: 200 gramos de ensalada de col y tomate picado condimentado con aceite, postre a elegir entre: naranja / 2 mandarinas / una gran manzana / unos ciruelas.

Cena: 2 huevos duros, 200 gramos de carne cocida, 80 gramos de ensalada verde.

MIÉRCOLES:
Desayuno: una taza de café o té.

Almuerzo: un huevo duro, 200 gramos de zanahorias hervidas sazonadas por una pequeña cantidad de aceite, 100 gramos de queso.

Cena: 250 gramos de ensalada de manzana, mandarina, plátano, pera o cualquier otra fruta a su gusto.

JUEVES:

Desayuno: un vaso de jugo de manzana natural.

Almuerzo: 250 gramos de pescado fritos o hervidos, un tomate, una manzana.

Cena: una chuleta bife carne roja, 150 gramos de ensalada verde sazonada con un poco de zumo de limón o aceite.

VIERNES:

Desayuno: un vaso de jugo de zanahoria.

Almuerzo: 200 gramos de pollo frito, 100 gramos de ensalada verde.

Cena: 2 huevos duros, una pequeña zanahoria rallada aderezada con aceite.

SÁBADO:

Desayuno: una taza de té sin azúcar y una galleta.

Almuerzo: 200 gramos de carne asada, 150 gramos de ensalada de repollo picado con jugo de limón.

Cena: 100 gramos de zanahoria rallada, aceite sazonado, 150 gramos de queso.

DOMINGO:

Desayuno: una taza de té sin azúcar y una galleta.

Almuerzo: 200 gramos de pollo frito o hervido.

Cena: 300 gramos de cualquier fruta (manzanas, peras, ciruelas, naranjas - a su gusto).

Y eso es todo por  hoy amigos, espero que toda esta información te haya servido.

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HASTA LA PRÓXIMA    






http://www.hagodieta.com/2016/06/dieta-alemana-para-bajar-7-kg.html