¿QUÉ HACEN LAS JAPONESAS PARA ESTAR TAN DELGADAS?

Algunas de las cosas que más llaman la atención de las japonesas es su increíble físico y su belleza, además, siempre lucen jóvenes, ¿cuál es su secreto?

La clave tanto de su belleza como de su figura, es su dieta, ya que consumen alimentos naturales como pescado, algas marinas, verduras, soja, arroz, frutas y té verde, a tiempo que evitan un poco las colorías y las grasas en exceso. Así mismo, su dieta se caracteriza por seis cosas:

LA PREPARACIÓN DE LOS ALIMENTOS

La mayoría de sus alimentos son cocinados a la parrilla, al vapor o se asan con poca cantidad de aceite en un sartén especial. 

En relación con las verduras, estas se cortan para que su preparación sea mas rápida y pueda retener mas nutrientes.

Los caldos de verduras con muy utilizados para condimentar diversas comidas. Todas esas técnicas ayudan a que el estómago no se sobrecargue y pueda eliminarlos fácilmente.

CUIDADOS A LA HORA DE COMER 

Para los japoneses la comida debe comerse lentamente y en trozos pequeños 

El objetivo es mantener el sabor natural y mantener la apariencia de los productos casi sin decorar la comida, por lo que no mezclan diferentes guisos en el mismo plato. 

Otra característica de su forma de comer es que se sirven en platos pequeños y nunca los llenan hasta el borde. 

PREFIEREN EL ARROZ EN LUGAR DEL PAN 

El arroz es el alimento característico de Japón ya que se utiliza casi en todos los platillos. Su preparación es muy diferente a la de México, ellos no le añaden sal, mantequilla ni aceite.

SIEMPRE DESAYUNAN 

El desayuno es la comida que debe incluir más variedad de platillos como arroz, huevos, sopa de miso, platillo de soja con hierbas, algas y té.

LOS DULCES NO FORMAN PARTE DEL POSTRE

Rara vez se consume postre y cuando se incluye no se consume pan dulce, cremas con elevada grasa, pasteles de crema o tartas de chocolate 

Para los japoneses los mejores postres son los bajos en calorías y no muy dulces. Incluso si llegan a comer helado, este esta hecho de arroz (mochi).

DEPORTE

Los japoneses hacen deporte todo el tiempo de su vida, hay espacios y comodidades deportivas en cualquier parte y al alcance de todos, inclusive la gente adulta esta tomando gran parte de su tiempo para ejercitarse.