DESINFLA LA PANZA CON LA DIETA AUSTRALIANA !!!!

Esta dieta se centra en los oligo-sacáridos fermentables, disacáridos, monosacáridos y polioles, y fue creada por la Universidad de Melbourne en Australia.

Es una dieta de 6 a 8 semanas que promete desinflar el estómago, favoreciendo la absorción de alimentos que no producen grasas intestinales, que son responsables de la hinchazón.

LOS ALIMENTOS PERMITIDOS SON:

Se permiten alimentos sin lactosa y batidos de frutas, que siempre son una buena idea.
También se recomienda equilibrar el consumo de carne y de pescado y no pueden faltar las frutas, las cuales están mas que recomendadas.

LOS ALIMENTOS PROHIBIDOS SON:

Todos los alimentos que contienen productos lácteos deben ser evitados. Evita las legumbres, cereales, (espelta, cebada, cuscús, trigo, kamut) los frutos secos y el alcohol.
Olvidate también de las salsas preparadas, la miel y el chicle.

Algunas verduras que debes limitar son la cebolla, el ajo, los espárragos, el repollo, la achicoria, los puerros y el radicchio.

En cuanto a la fruta fresca, evita consumir albaricoques, sandía, caquis, cerezas, higos, aguacates, manzanas, peras, melocotones, mangos y ciruelas. 

También evita los jugos de fruta de supermercado.



Y eso es todo😀
Espero que esta información te haya sido útil !!

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